Tijdens het trainersseminar gaf Leonne Heffels een workshop over de overgang van Groen naar Geel bij TennisKids.

Tijdens het trainersseminar gaf Ivo Spanjersberg een workshop over mentale voorbereiding door trainers.

Tijdens het trainersseminar gaf Marc Bakkum een workshop over de samenwerking tussen trainer en vereniging.

Eerste halve finales zitten er op!

De vierde geplaatste Priska Madelyn Nugroho (Indonesië) was te sterk voor de Nederlandse Bente Spee (6-0 6-1). Nu gaat de eerste halve finale van de jongens de baan op. Dit is de nummer 1 geplaatste Luca Nardi (Italië) tegen de runner up van het toernooi in Parijs en tevens de derde geplaatste Pedro Boscardin Dias (Brazilie). De andere twee halve finales worden ook op baan 1 gespeeld. Voor het volledige schema klik op deze link.

http://windmillcup.com/nl/toernooi/alle-wedstrijden


Welkom bij het Windmill Cup trainersseminar! 

Goede voeding is belangrijk en voor sporters helemaal. We laten je graag vandaag twee voorbeelden proeven van speciale sportvoeding die in Arnhem is ontwikkeld. Naast het stokbroodje, de appel en een flesje drinken, ligt een snee ‘Sportbrood’. Deze boterham heeft de optimale mix van snelle en langzame koolhydraten.

Niet in de box, maar wel te krijgen is de ‘Sportkwark’, ontwikkeld door het topsportrestaurant in Papendal (Erik te Velthuis). Speciaal bedacht als ‘herstel-eten’ na inspanning en daarom in een optimale verhouding van eiwitten en suikers. Meer informatie hierover op de website van Papendal.

Eet smakelijk!

Hieronder vind je de inhoud van je lunchbox en de opdracht van Alex en Kelvin. Als je op de link klikt, kan je meteen de antwoorden invullen. Veel plezier!

 

LUNCHBOXEN:
Sportbrood
Afhankelijk van het soort inspanning, de duur, intensiteit en de doelstelling kiest de sporter zijn strategie om brandstoffen aan te vullen. Op basis van deze factoren zal men ervoor kiezen om wel of geen koolhydraten tijdens inspanning aan te vullen.
Bij duurinspanningen is het advies om tijdens inspanning koolhydraten aan te vullen terwijl bij spel- en krachtsport het advies luidt om dit te doen in de pauzes tussen speel- en inspanningsmomenten. De strategie voor sporten met veel rustpauzes, zoals BMX fietsen, verschilt. Hiervoor geldt, dat als gevolg van de hoge intensiteit tijdens de wedstrijd en trainingsmomenten telkens een kleine hoeveelheid koolhydraten tussendoor wordt geadviseerd (elke 20 minuten). Het gaat hier om 7 - 15 gram per eetmoment. Het sportbrood in jouw lunchbox (70 gram) bevat 32,5 gram koolhydraten.
 
Herstelkwark kwark
Bij een intensieve training of wedstrijd vraag je veel van je lichaam. Om je spieren weer snel te laten herstellen, is het handig om direct na de inspanning je reserves aan te vullen. Het Topsportrestaurant Papendal heeft een prima en bruikbaar recept ontwikkeld, waar ook Olympische sporters helemaal blij van worden. Het recept is als volgt: roer 100 gram fruit (vers of diepvries) en 50 gram honing door 500 gram magere (0% vette) kwark. Doe dit met beleid, anders komt er lucht in of mis je de structuur. Wat je nodig hebt is de maat van een koffiebekertje per persoon; je maakt dus een paar porties tegelijk. De 20 gram eiwit is precies de hoeveelheid die je in een keer kunt opnemen en de suiker uit de honing versterkt dit ook nog eens. En, niet onbelangrijk: het is gewoon een smakelijk hap, waar je van opknapt. 

LUNCHOPDRACHT

Klik hier om bij de lunch opdracht te komen.

 

CONCEPT WEDSTRIJDANALYSE

Klik hier voor een concept van de wedstrijdanalyse.

 

PRESENTATIE LEONNE HEFFELS

Klik hier voor de presentatie van Leonne Heffels.

 

De kinderen en hun ouders hebben genoten van een ontzettend leuke rood-oranje en groen-geel tennis clinic!

Vandaag stond er een ouder en kind clinic op het programma. We hadden een clinic voor rood-oranje spelers en er was een clinic voor groen-geel tennis spelers. Het was beiden een enorm succes! De ouders en de kinderen zelf hebben genoten van een sportieve middag. Kom allemaal genieten van het mooie tennis en de verschillende activiteiten op het park!


Vandaag is de derde dag van het hoofdtoernooi en de eerste dag van de rolstoelwedstrijden.

Van 14.00-15.00 uur wordt er een G-tennis clinic georganiseerd en een rolstoeltennis clinic voor de jeugd. Vanaf 14.00 uur zal de SportPlusBus arriveren en kunnen de ouderen genieten van het mooie tennis dat op het park gespeeld wordt.

Vandaag zal ook Jacco Eltingh van de partij zijn om zijn tennis ervaring te delen met kinderen tot 14 jaar. Wil jij erbij zijn kom dan vandaag naar de Windmill Cup op het tennispark van Beekhuizen! Misschien ben jij wel de toekomstige Roger Federer of Maria Sjarapova!


Vandaag is de tweede dag van het hoofdtoernooi in de singels.

Vandaag begint ook het hoofdtoernooi in de dubbel categorieën. Vanaf 09.00 uur is er de mogelijkheid om te trainen voor de rollers. Van 10.00 uur tot 15.00 uur is de Ladiesday van de Windmill Cup. Aansluitend is er een show van een goochelaar. We sluiten vandaag af met een Golfclinic gegeven door Robert Leemker.


Translate via Google*

English French German Portuguese Russian Spanish

* You can view this website in your native language! Disclaimer: the translation is not perfect, it is only meant as a service.

Special 2017

WindMAIL

Interesse in onze nieuwsbrief?
Meld je aan!
captcha 

Laatste tweets

Twitter response: "Could not authenticate you."

Laatste foto's

logo-knltb-hoofdsponsor combiGSO ProvGld       Middel 14x       House of Tennis 72 dpi zwart op wit
nama pms purple.jpg gemeente renkum logo 369 286 fullcolor.jpg Glas IT 2 kleuren blauw.png DUNLOP COMBINED LOGO black block out of white.jpg

Sponsoren2018.4

Ga naar boven